Online video hd

Смотреть 365 видео

Официальный сайт 4stupeni 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

АкваЭксперт.Ру Информационно-аналитическое издание  
Поиск по порталу:
  
Главное на сегодня:
Боржоми пытается доказать, что российский рынок не был роковой потерей
Террор грузинских властей: у осетин крадут воду
Египет обещает решить проблему аварий на транспорте
Водопроводная вода в Питере одна из самых чистых в России
Новости

Аналитика

Каталог Воды

Каталог Курортов

SPA салоны

Каталог Компаний

Энциклопедия

Редакция

   Подборка новостей по темам
ОТПРАВИТЬ ПРЕСС-РЕЛИЗ
    питьевая минеральная вода
доставка питьевой воды В каталоге АкваЭксперт.Ру
Вы можете подобрать
питьевую минеральную воду
и заказать доставку воды.

доставка воды

    курорты, санатории, отели
продажа туров В каталоге АкваЭксперт.Ру
Вы можете выбрать курорт
СПА санаторий SPA отель
и заказать путевку

заказ путевок

НОВОЕ В КАТАЛОГАХ
Актива
Актива питьевая вода
природная столовая вода гидрокарбонатная магниево-натриево-кальциевая
Философия СПА
Философия SPA СПА - салон
Мы постарались взять лучшие традиции восточных спа и объединить их с качеством услуг европейского салона красоты. Так получилась SPA Философия. Вы побывали во всех концах света и теперь точно знаете, что хотите получить здесь, в Москве.
Курорт "Яшалта"
Соленое Озеро
По минералогическому составу лечебные грязи в Калмыкии не только не уступают черноморским, северокавказким и среднеземноморским, но и значительно их превосходят по своим качествам и положительному влиянию на человеческий организм.
Натуральный продукт
Натуральный продукт ООО оптовая продажа воды Пятигорск
Компания ООО "Натуральный продукт" является крупнейшим дистрибьютором России, специализирующимся на продаже минеральных вод региона Кавказские Минеральные воды (КМВ).
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
Река "Таруса"
река в Калужской области, левый приток Оки.
Акупунктура
метод лечения посредством воздействия металлическими иглами
    Опрос: А как Вы считаете?
Пользуетесь ли Вы услугами СПА (SPA) салонов?

Да, постоянно
1
Иногда
8
Нет, это мне не по карману
6
У нас в городе нет СПА
3
Не знаю что это такое
13


ребенок под водой 10.02.2008
Аква-тренировки – спорт без боли и травм
Заниматься спортом необходимо для поддержания здорового духа в здоровом теле, но любой спорт – это еще и опасность получить травму во время тренировок. Снизить травматизм занятий можно выполняя упражнения в воде. Фитнес в бассейне становится все более популярным методом ведения здорового образа жизни.

Если раньше в фитнесе аква-тренировки ассоциировались все больше с реабилитацией, упражнениями для посетителей преклонного возраста или для беременных женщин, то сегодня новые техники и профессиональные утяжелители делают занятия в бассейне привлекательными и для более серьезных фитнес-почитателей, пишет getfit.ru.

Представьте себе, например, победителя профессиональных заплывов или игр водного поло, облаченного в жилет, «окольцованного» браслетами, с утяжелителями на ногах, выполняющего активные махи руками и ногами (а то и вовсе связки из боевых искусств). Нынешние аква-тренировки выглядят именно так. Повороты, махи, скручивания – все это выполняется с такой сумасшедшей скоростью, что вода буквально пузырится, как в стиральной машине. И ведь это не предел.

Что же так привлекает активных посетителей фитнес-центров в подобных 40-минутных тренировках? «Мне это нравится, - говорит один из давних поклонников фитнеса, - потому что хоть нагрузка и велика, очень большое напряжение, но она из-за воздействия воды не так обременительна для связок. А это самое главное – можно активизироваться на полную мощность и не бояться получить травму». Можно увеличить сердечно-сосудистую выносливость, беговую форму, равновесие и даже набрать мышечную силу, снизив нагрузку на связки – утверждают профессионалы.

Сегодня бассейн становится настоящей фитнес-фабрикой для всех возрастов и уровней спортивной подготовки. В том числе и за счет технического усовершенствования. На Западе это уже и гидро-бассейны со встроенными беговыми дорожками, и с водными струями, и с ТВ-камерами, и с баскетбольными кольцами – они постепенно становятся даже более популярны, нежели привычный фитнес. Впрочем, есть достойно оснащенные бассейны и у нас: с противотоками, отдельными зонами под аэробику, иными немаловажными новшествами.

Кстати, отдельной популярностью пользуется бег в воде. Говорят, прошлой осенью кенийская звезда бега на длинные дистанции Лорна Киплагат установила мировой рекорд, проведя семь дней до этого «бегая» в бассейне в водной обуви, на которую для увеличения сопротивляемости были одеты пластиковые лопаточки. Неудивительно потому, что количество желающих побегать в бассейне с каждым годом все растет.
Еще один новый жанр в аква-тренировках: водная плайометрия (включает ритмичные, скачкообразные упражнения, при выполнении которых, мышцы развивают максимальное усилие в кратчайший период времени за счет растяжки мышц непосредственно перед естественным сжатием, что развивает эластичность мышц и сухожилий, увеличивает скорости, улучшает реакцию и т.п.).

И если плайометрия «на суше» может привести к травмам, то в воде риск существенно снижается. То есть плайометрия в воде дает те же результаты, что и "земная" плайометрия, но болезненных ощущений вызывает значительно меньше.

Такой подход к плайометрии позволил многим звездным западным спортсменам улучшить свои результаты – как на поприще бега, так и на поприще баскетбола (баскетбольный защитник Ник Ковачевич рассказывает, что именно водные тренировки помогли ему вернуть навык выполнения серии бросков без единого промаха), так и на поприще бейсбола (Дилан Прайс, игрок сборной юниоров, не только вылечил травму колена благодаря аква-занятиям, но и улучшил свою скорость).

Кроме того, некоторые специалисты всерьез считают, что тренировки на сверхскорости (в частности, махи руками, которые условно можно назвать «бурлением») станут великим вкладом в науку спортивной физической подготовки, поскольку в их процессе нервная система куда более оперативно посылает сигналы телу, а за развитием упражнений для нервной системы – будущее фитнеса.


Впрочем, не одной плайометрией живет бассейн – и не только для спортсменов он создан. Так, с ней или без нее водные тренировки могут быть эффективными. Ведь в настоящее время есть самое разнообразное оборудование для аква-занятий (Aqualogix и другие), которое позволяет увеличивать нагрузку. Скажем, весьма популярны аква-упражнения у женщин среднего возраста: они на уроках имитируют стандартные упражнения – растяжки, махи руками, скручивания и повороты тела – в бассейне с дополнительным оборудованием. В процессе выполнения связок они чувствуют себя легко и непринужденно, но нагрузка дает о себе знать позже – когда на второй-третий день мышцы все еще побаливают. Тем не менее, посетительницы очень любят такие занятия – ведь они и веселые, и эффективные. После них каждая чувствует себя посвежевшей и бодрой. К тому же при регулярных тренировках дискомфорт в мышцах постепенно исчезает.

Как видим, вариантов тренировок в воде предостаточно, а потому люди начинают понимать – вода становится новым тренажерным залом.


Источник: АкваЭксперт.Ру
Количество просмотров данной страницы: 49


Ссылки по теме:

В Чите в иркутском пиве обнаружили ртуть
Что пить, чтобы похудеть?
В Словении – детское питание с пестицидами, во Франции – рыба со ртутью…
Роспотребнадзор: пейте только кипяченую воду даже если она бутилилированная

КОЛОНКА РЕДАКТОРА
микробы в воде В России становится все популярнее делать чистые деньги на грязной воде
Российский рынок воды растет в геометрической прогрессии. При этом конкуренция на рынке не представляет проблем для новых игроков. Каждый производитель воды может найти своего покупателя, просто нужно знать, где искать. По данным АкваЭксперта наряду...

Законодательство
Грызлов Борис Борис Грызлов: на рынке 50% фальсифицированной воды
По имеющимся оценкам, фальсифицируется до 50% такой продукции. Между тем это отнюдь не "мелкие шалости": ведь речь идет о здоровье миллионов людей. И относиться к таким нарушениям необходимо соответственно.

Продвижение
Solidarites проблемы неочищенной воды 8 млн людей умирает от неочищенной воды – и это число растет
Французская благотворительная организация Solidarites запустила социальную кампанию, направленную на привлечение общественного внимания к проблеме неочищенной воды.

  Любопытно. А знаете ли вы, что:
В каждом литре морской воды примерно 25 граммов соли.
андреевский источник. доставка воды
"водная империя" - артезианская питьевая вода "
Питьевая вода "НордАква"
АкваЭксперт.Ру
"Аква Эксперт" Информационно-аналитическое ежедневное интернет издание о воде, бальнеологических курортах и SPA санаторях
Свидетельство о регистрации Эл. №ФС 77-20834 от 03.08.2005
Размещение рекламы     Контакты
© 2005-2007 АкваЭксперт.РУ. Все права защищены.
При цитировании материалов издания наличие
гиперссылки обязательно. Все упомянутые в
данном издании торговые марки и товарные знаки
принадлежат своим законным владельцам.
Rambler's Top100   Watergeo.ru Каталог сайтов по очистке воды и водных ресурсов - Top-Water

Смотреть онлайн бесплатно

Онлайн видео бесплатно