Организм устал от долгой серой зимы и именно сейчас в одном шаге от летнего отдыха, наше здоровье начинает давать сбои. Усталость, зимняя депрессия и авитаминоз – причины создающие эффект разбитости и даже боли в вашем теле. Сегодня АкваЭксперт даст несколько простых советов, как избавиться от хандры и вдохнуть теплый весенний воздух полной грудью.

Еда

Овощи, фрукты, мясо или рыба, а также молочные продукты обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе. Не стоит забывать и о витаминах. В некоторых видах рыбы, таких, как лосось и тунец содержатся антидепрессантные вещества — поэтому врачи рекомендуют их в таком состоянии чаще. Зеленый салат, листья и корни сельдерея повысят не только общий тонус, но и потенцию. А отвар шиповника утром, стакан морковного сока в обед и ромашковый чай на ночь успокоят нервную систему.

Вода

Следите за тем, чтобы пить достаточное количество воды – не менее полутора литров в день, АкваЭксперт постоянно об этом пишет. Замените кофе, сладкую газировку и соки из пакетов легкой минералкой. Почаще принимайте душ, почувствовать себя лучше помогут специальные гели для душа из серии Ароматерапии, которые в широком ассортименте представлены на прилавках парфюмерных магазинов.

Если вы давно хотели начать ходить в бассейн, начните прямо сегодня – плавание и аквааэробика повышают мышечный тонус, помогают наладить обмен веществ и избавиться от чувства усталости.

Солнце

Желательно, ежедневно не менее получаса гулять на свежем воздухе: солнечный свет приводит в норму гормональные процессы и восстанавливает баланс меланина и серотонина, влияющих на настроение человека.

Вечером не следует экономить на электричестве. Кроме того, можно укрепить организм адаптогенами: например, препаратами женьшеня, элеутерококка или лимонника.

АкваЭксперт.Ру
Информационно-аналитическое интернет издание о воде

Мы в соцсетях:








Свидетельство о регистрации Эл. №ФС 77-20834 от 03.08.2005

Размещение рекламы

Размещение в каталогах

Экспорт новостей